Ύπνος & Ψυχική Υγεία | Ο ρόλος του στρώματος ύπνου

Το στρώμα ύπνου αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία για την υγιή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει ουσιαστικά την ψυχική υγεία, επηρεάζοντας τη διάθεση και την απόδοση μας στην καθημερινότητα. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει την άμεση σχέση μεταξύ καλής ποιότητας ύπνου και καλής ψυχικής υγείας. Ο καλός ύπνος βοηθά στην ενίσχυση της αντίστασης στο στρες και στην αντιμετώπιση των αρνητικών συνεπειών του. Άτομα που κοιμούνται...

Read more